VIVA Mayr Oostenrijk: Wat kun je verwachten van de beroemde kuur?

Stel je voor: je stapt uit de trein in Innsbruck, de Alpen lichten op in de vroege zon, en je voelt meteen dat dit anders is dan een standaard wellnessweekend.

Je bent hier niet voor een snelle massage, maar voor een transformatie. De VIVA Mayr kuur in Oostenrijk is een begrip onder vrouwen die 50+ zijn en op zoek zijn naar meer dan alleen ontspanning.

Het is een intensief programma voor je darmen, je energie en je hele systeem. Ben je net terug van een solo safari of een expeditiecruise, of plan je juist een slow travel trip naar een boutique hotel? Dan is dit de ultieme reset. Je lichaam krijgt de aandacht die het verdient, zodat je weer fit en vitaal aan je volgende avontuur begint.

Voel u weer fit met de Mayr therapie

De Mayr kuur is ontwikkeld door Dr. Franz Xaver Mayr (1875–1965) en draait om drie simpele principes: rust, reiniging en training. Het doel? Je darmen revalideren en je lichaam ontgiften.

Het is niet zomaar een dieet; het is een herstart voor je spijsvertering.

Tijdens de kuur combineer je vasten met licht verteerbaar voedsel. Je eet drie lichte maaltijden per dag en vermijd tussendoortjes.

Het diner plan je zo vroeg mogelijk, uiterlijk om 19:00 uur. Zo geef je je spijsvertering de tijd om ’s nachts te rusten en te herstellen. Het klinkt streng, maar de resultaten zijn verbluffend.

Je voelt je lichter, energieker en helderder. De kuur is bedoeld voor iedereen die last heeft van een trage spijsvertering, opgeblazen gevoel of vermoeidheid.

Het is bijzonder geschikt voor vrouwen die na een drukke periode – denk aan een lange reis of een intensieve baan – hun lichaam een reset willen geven. De kuur wordt onder medische begeleiding aangeboden, zodat je veilig en verantwoord kunt werken aan je gezondheid. In Nederland kun je terecht bij gespecialiseerde artsen en klinieken, zoals Mayrtherapie.nl. Afhankelijk van je zorgverzekering en polisvoorwaarden, wordt de kuur soms vergoed.

Vasten volgens Franz-Xaver-Mayr

Achtergrond van de Mayr kuur

Dr. Franz Xaver Mayr geloofde dat veel gezondheidsklachten beginnen in de darmen.

Zijn methode is gebaseerd op eeuwenoude kennis, maar dan in een modern jasje. De kuur is populairder dan ooit, mede door beroemdheden als Rebel Wilson en door de vele zoekopdrachten online – bijna 500.000 resultaten. Het is geen hype, maar een bewezen aanpak voor darmrevalidatie en ontgifting.

Het melk- en brooddieet

De kuur bestaat uit drie fasen: een voorkuur, een hoofdkuur en een nakuur. Zo bouw je geleidelijk op en zorg je voor een duurzaam resultaat.

Traditioneel bestond het dieet uit melk en brood, het zogenaamde 'melkbrooddieet'. Tegenwoordig worden vaak speltbrood of glutenvrije alternatieven gebruikt.

Procedure van de Mayr kuur

Rauwe groente en fruit worden vermeden, omdat ze lastig te verteren zijn en kunnen fermenteren in de darmen. In plaats daarvan kies je voor gekookte groenten, zachte fruitsoorten en lichte bouillons. Het doel is om je darmen te ontlasten en hun zelfreinigende vermogen te herstellen. Je kauwt zeer grondig en eet extreem langzaam – minimaal 30 keer per hap.

Zo activeer je je spijsvertering en voorkom je klachten. Bij een interne kuur onder intensieve begeleiding is het mogelijk om enkele dagen te watervasten.

WAT eet je tijdens een Mayr kuur?

• Speltbrood of glutenvrij brood, licht geroosterd
• Gekookte groenten zoals wortel, courgette of bloemkool
• Zacht fruit als banaan of gegaarde appel
• Lichte bouillons en soepen
• Eventueel mager vlees of vis, goed gekookt

Dit gebeurt altijd onder toezicht van een arts. De kuur begint met een grondig lichamelijk onderzoek en diagnose. Vervolgens start je met de voorkuur, waarin je alvast went aan licht voedsel.

De hoofdkuur is het intensiefste deel, met eventueel watervasten en dagelijkse behandelingen.

De nakuur zorgt ervoor dat je geleidelijk weer normaal eet en de resultaten vasthoudt. De hele kuur duurt meestal 7 tot 14 dagen, afhankelijk van je doelen. Je vermijdt rauwe groenten, fruit, noten, zaden en zware vetten.

WANNEER eet je tijdens een Mayr kuur?

Het menu is simpel, maar smaakvol. Veel kuurhotels bieden een menukaart aan met Mayr-gecertificeerde gerechten.

Je eet drie vaste maaltijden per dag: ontbijt, lunch en diner. Tussendoortjes zijn niet toegestaan. Het ontbijt is licht, bijvoorbeeld een plakje speltbrood met een dun laagje boter.

De lunch is de grootste maaltijd, met een hoofdgerecht en een toetje. Het diner is het lichtst en wordt uiterlijk om 19:00 gegeten.

HOE eet je tijdens een Mayr kuur?

Zo houd je je spijsvertering rustig en geef je je lichaam de tijd om te herstellen.

Kauw elke hap minimaal 30 keer. Eet langzaam, zonder afleiding. Zet je telefoon weg en focus op je maaltijd. Drink voldoende water – minimaal 1,5 liter per dag – om het zuiveringsproces te ondersteunen.

Neem eventueel een bittere zoutoplossing om de reiniging van je darmen te bevorderen. Luister naar je lichaam: als je vol bent, stop dan met eten.

Detoxen van het lichaam

Het is geen race, het is een proces. De Mayr kuur is een vorm van detox. Je lichaam wordt ontdaan van afvalstoffen en je spijsvertering krijgt rust.

Veel vrouwen merken dat ze na de kuur minder last hebben van een opgeblazen gevoel, meer energie hebben en beter slapen.

Het is een ideale reset na een drukke periode of een lange reis. Denk aan een expeditiecruise door de Noordpool of een solo safari in Afrika – je lichaam verdient een herstart.

De meest populaire hotels voor Mayr kuur

Park Igls in Innsbruck is het meest bekende kuurhotel dat de Mayr kuur aanbiedt onder medische begeleiding. Het ligt in de Tiroler Alpen en biedt een mix van wellness, medische zorg en luxe.

Je verblijft in een elegant hotel met uitzicht op de bergen, en je krijgt dagelijks behandelingen zoals darmspoelingen, massages en ademhalingsoefeningen. Zoek je naar luxe wellness waar je hond welkom is? Ook dat behoort bij sommige exclusieve retreats tot de mogelijkheden.

De prijzen variëren van €1.500 tot €3.500 per week, afhankelijk van de kamer en het pakket. Andere populaire bestemmingen zijn de VIVA Mayr klinieken in Oostenrijk, zoals VIVA Mayr in Altaussee of VIVA Mayr in Wörthersee. Deze liggen aan meren en bieden een serene omgeving voor je kuur.

Voor wie op zoek is naar een meer persoonlijke ervaring, zijn er boutique hotels die Mayr-kuizen aanbieden. Denk aan kleine, intieme klinieken in de Alpen, aan de kust van Italië, of kies voor luxe wellness in de woestijn.

Prijzen liggen hier vaak tussen €2.000 en €4.000 per week. Deze hotels combineren de kuur met slow travel-elementen: je kunt wandelen in de natuur, yoga doen of een boek lezen op een terras met uitzicht. Ideaal voor vrouwen die alleen reizen en op zoek zijn naar luxe ontspanning dicht bij huis en rust en ruimte.

Park Igls in Oostenrijk

Park Igls is een toonaangevend kuurhotel in Innsbruck, speciaal gericht op de Mayr kuur. Het hotel beschikt over een eigen medisch centrum met artsen, diëtisten en therapeuten.

Je begint met een intakegesprek en lichamelijk onderzoek, waarna een persoonlijk programma wordt opgesteld. De kamers zijn modern en comfortabel, met balkon en uitzicht op de tuin. Het restaurant serveert Mayr-gecertificeerde gerechten, bereid met biologische ingrediënten.

Je kunt kiezen voor een verblijf van 5, 7 of 14 dagen.

Prijzen beginnen bij €1.800 voor een 5-daagse kuur, inclusief behandelingen en maaltijden. Wat Park Igls uniek maakt, is de combinatie van medische zorg en luxe. Je kunt tussen de behandelingen door genieten van de spa, de zwembaden of een wandeling door de bergen. Voor vrouwen die solo reizen, is er een programma met groepssessies en individuele begeleiding.

Zo bouw je contact op met gelijkgestemden, maar behoud je je eigen ritme. Park Igls is perfect voor wie na een drukke periode – bijvoorbeeld een safari of een treinreis door Europa – even helemaal tot rust wil komen.

Praktische tips voor je Mayr kuur

• Boek je kuur ruim van tevoren, vooral in het hoogseizoen (mei-september).
• Neem comfortabele kleding mee die je makkelijk kunt uittrekken voor behandelingen.
• Plan je kuur na een drukke reis, zodat je lichaam de tijd heeft om te herstellen.
• Overleg met je arts of de kuur geschikt is voor je, vooral als je medicijnen gebruikt of chronische klachten hebt.
• Vermijd rauwe groente en fruit tijdens de kuur – dit belast je darmen.
• Drink voldoende water en neem een bittere zoutoplossing om de reiniging te ondersteunen.

De Mayr kuur is een investering in je gezondheid. Het is geen snelle oplossing, maar een duurzame reset.

Of je nu net terug bent van een expeditiecruise of je voorbereidt op een slow travel avontuur – je lichaam zal je dankbaar zijn. Dus waar wacht je nog op? Stap in de trein naar Innsbruck en geef jezelf de cadeau van rust, reiniging en training.